肥胖是积太多毒素!洋葱橘皮水梨3排毒茶消脂瘦身

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先解毒是必须的
秀珍是众所期望的模特儿练习生,从早到晚为了成为专业模特儿持续奋战中,拚了命的练习,梦想着有一天站在伸展台上。再者,模特儿是对于身高与体重高度敏感的行业,时时都要花心思在这上头。虽然已是又高又瘦的身材,但心中却时常觉得自己的条件与其他人相比并不特别出众。终于有天秀珍得到一个难得的机会,可以在某个知名设计师的服装秀上走秀,她兴奋的就像飞上了天。但距离走秀却已经没有多少时间了,无论练习和身材管控都迫在眉睫。看看自己比起专业的模特儿,身材差强人意。她一直想着如何在站上梦想中的伸展台前,把体重给降下来。
秀珍原本食量就很小,又因为怕胖便开始几乎什幺也不吃,连单一食物等低卡路里的食物也完全不碰,心中就想着只要把东西放进嘴巴里就会发胖,这样的心情无法停止,最后演变成无法进食。不仅如此,还为了消耗更多的卡路里大量运动。日子一天天过去,秀珍的力气愈来愈小,脸色也变得难看,就像生病了一样苍白。身边的朋友都劝她好歹也喝些水,秀珍却说「我连喝水都会胖」而拒绝喝水。
终于到了接近上伸展台的日子,这期间所做的努力也反应在理想的体重数字上了。但秀珍却一点也高兴不起来,从前一天就一直开始感到不舒服。她走路不稳连站着也觉得费力,但为了走上舞台,再辛苦也要撑住,然而不舒服的感觉却不断加剧。最后,秀珍在上台的前一刻因剧烈的腹痛而昏倒在地。
秀珍的病因是尿结石,由于水分摄取过少,造成小便长期滞留体内形成尿结石。这样一来,小便更加无法被排出体外,导致尿道感染、肾积水、慢性肾衰竭併发严重的疼痛而来。也就是说,必须要补充水分才能让身体的老废物排出体外,秀珍却因过于在意体重而不喝水,导致产生尿结石。从这个例子可看出喝水的重要性。
我们所谓身体内的毒素就是代谢后产生的老废物,通常老废物可经由皮肤以流汗或是上厕所等方式排出体外。如果有吃东西,老废物自然会被排出,但如果老废物一直滞留在体内,对身体是一点好处也没有。因此我们要让身体能不断排出老废物,这就是在解毒。老废物的排出与微血管的状态有密不可分的关係。微血管既可以吸收营养素,也具有排除老废物的功能。这时就可以知道为什幺摄取水分会这幺重要。


一喝水,水分就会顺着微血管流动,这时候各个细胞通过微血管补充水分,排出的老废物再顺着微血管被带出细胞进行清扫工作。但是一直不喝水就会让老废物持续累积,最后出不去的老废物就在身体内引起各种疾病。特别是有许多肥胖者都是因为身体有太多没有排出去的毒素,阻挡了体内的正常代谢,使脂肪不停累积。要想打破这个恶性循环,就要先从排毒开始!
接下来,找到身体的平衡
如果下定决心要健康的减肥,就先停止寻找让你短时间内体重会下降的减肥方式。事实上也没有这种减肥方法,如大家所知,短期的快速减肥伴随而来的「溜溜球效应」是非常惊人的。在补充营养的同时,可分解体脂肪,还能排出老废物,这样的神药目前还没有人研发出来,也可以说是不可能会有这样的产品。所以专家们对于目前市面上贩售宣称可分解脂肪的产品持怀疑态度。
这种药也不是说没有。你环视四周,在你的四面八方都是这种药。没错!我们每天吃的各式各样的食物,就是最棒的处方笺。但人们都会认为,想要健康一定要有什幺特别的祕诀才能拥有,于是就钻牛角尖去追求独特的维持健康方法。
减肥也是一样的道理。其实不管是谁,都能健康不费力的瘦下来,但大家却偏偏执着于特殊的减肥方式。要降低过重的体重,好像非得是多幺不为人知的方法才能做到一般。事实上,对所有人都行得通的减肥方法就是饮食疗法加上运动。这是每个人都知道并认同的方法,只是执行的细节上略有不同而已,而这些许的不同,则需要靠自己不断的测试自己的身体来了解。
对付胆固醇和脂肪的洋葱水
适合体质:太阳、太阴、少阳、少阴
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降低胆固醇,解毒清肠
因为韩国知名艺人闵孝琳而闻名的洋葱水减肥法。
洋葱所含的脂肪量低,以蔬菜来说,含有的蛋白质相当高,也有消解胆固醇和脂肪的效果,因而造成高人气。另外也有让血液净化的作用,所以能够让气色变好,在预防老化方面也有优秀的效果。持续摄取的话,可以帮助消化,让吸收的营养不会被转换成脂肪储存,还能排出容易堆积在体内的老废物质,为肠道进行清毒工作。
但如果在空腹时饮用洋葱水,反而有可能加重消化时的负担引起疼痛,所以空腹时尽量避免饮用。也有一些体质是不适合饮用洋葱水的,可能会引起腹泻或不舒服的症状。所以刚开始饮用时,请千万不要勉强,先以小量来慢慢适应。
How To Make
材料 洋葱5颗、水1.5公升
1      将洋葱洗净,外皮请不要刻意剥掉!洋葱皮所含的营养素远比里面的洋葱瓣更丰富。
2      将洋葱和水放入锅中后煮沸,锅中洋葱和水的比例以1:2为佳。
3~4 用中火持续滚20分钟,如果洋葱变糊了就赶快捞出。如果想喝浓一点的味道,就再多滚5~10分钟。
5      将洋葱水放凉后,保存于冰箱。
※煮糊的洋葱不要丢弃,可做为小菜或料理汤品时加入调理。
强化肠胃,有益消化器官的橘皮水
适合体质:太阳、太阴、少阳、少阴
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降体脂,强化消化机能
冬天的代表水果就是橘子了!大家都知道橘子富含维他C,可预防感冒、消除疲劳,还能让肌肤光滑。
从以前到现在,我们吃橘子都把橘皮剥掉,只吃里面的果肉。但如果想真正吃到橘子药理上的效果,要好好利用的其实是果皮,而不是果肉。有许多研究都发表过,橘皮与体脂和减肥间互相影响的效果,还有名人和中医师也都在电视节目上介绍了橘皮减肥法不下数次。
橘皮味辛、苦涩,具有强化肠胃的效果。适合搭配红枣一起食用,可整肠健胃,也很适合肠胃虚弱的人食用。有相关研究发表了以下结论:橘皮中所含的橘皮苷可防止体内吸收脂肪,让体脂肪不会持续累积。另外,橘皮所含的松脂成分可以让胆固醇下降,也可帮助肝脏净化血液。
How To Make
材料 橘皮15公克、水1.5公升
1      橘皮的农药残留量比其他水果都来得高,一定要用食用醋加水浸泡。
2~3 将橘皮洗净后,用筛子将水分筛去。
4      去除水分后,放在阳光下晒乾。
5      煮之前先将晒过的橘皮沖洗一下,加水煮滚。切记不滚太久,否则维他命C会被破坏掉,只要微滚一下释放出橘皮的成分就完成了!
6      剩下的晒乾橘皮以密封罐保存。
水梨桔梗生姜茶
解除便祕,排出体内老废物
适合体质:太阳、太阴、少阳、少阴
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预防感冒,促进利尿
水梨味甜水分多,对于感冒和气管也很好。料理的时候为了让香气更突出,都打成汁来使用,也因为它的甜味可以调和其他药材的苦味,所以也常被用来与其他药材一起煮。梨子的性质寒冷,对消化和便祕、解热都有作用。另外梨子富含的天门冬胺酸,可帮助身体进行分解酒精成分,一边还能解除口渴。
容易口渴或宿醉严重时,梨子可促进肝肠活动,让体内的酒精成分尽快分解出来,避免酒精中毒,也让你不会感到口渴。梨子果皮所含的丰富丹宁成分可缓解便祕、腹泻等现象。
桔梗是风铃草的多年生草叶,桔梗有分解累积在身体内的毒素、排出老废物的卓越功效,也很适合有咳嗽和卡痰的症状。根据韩方药理,肺与皮肤有很大关连性,如果持续摄取桔梗可以消解水肿、预防和治疗青春痘和异位性皮肤炎等疾病。
桔梗和生姜的刺激口感和梨子的甜味,组成这道水梨桔梗生姜茶。不只味道好,还有药效,适合在餐后喝一杯。
How To Make
材料 水梨 1/2颗、桔梗一根、生姜一小块、水 1.5公升
1 将材料準备好。
2 桔梗的表皮含丰富营养,所以只要把表皮沖洗乾净,不要削皮。
3 将水梨去籽切块,不要削皮。
4 所有材料放进锅内熬煮,直到水梨软烂为止。
5 过筛后即完成。
6 即可享用澄净的茶饮。


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